「ロコモ」ってご存知ですか？「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」の略なんだそうです。筋肉、骨、関節などの体を動かすための器官の機能が低下することにより、将来、要介護になるリスクが高まってしまう状態だと、今日ネットで見ました。「メタボ」も心配ですが「ロコモ」も心配です。あまり歩かなくなったり、ずっと座っている状態の人はなりやすいそうですので、カヤマはどちらも予備軍のような気がしてなりません。

当店にはたくさんのナイスミドル・シニアの方がいらっしゃいますが、女性がよく「全然その年齢に見えませんでした」とか「とてもお若い方でした！」なんて言葉を口にしますので、きっと皆様本当に元気でいらっしゃるんだろうなぁと思っています。健康に気を使われている方も多いようですが、簡単に出来る「ロコモチェック」を書いておきますね。

【椅子の片脚立ち】
(1)高さ40cm程度（30代は30cm）の椅子に座って腕を胸の前で組み、片脚を伸ばして前傾姿勢をとる
(2)その状態で反動を使わず立ち上がり、そのまま3秒間キープ

この動作でぐらついてしまったり、上げた脚をついてしまった人は、筋力やバランス能力が低下しているロコモ予備軍だそうです。

美脚が素晴らしい「室井晃穂」さんにもやってもらいました。右足OK、左足ちょっとぐらぐらでした。意外！彼女は女性の私が見ても惚れてしまう、筋肉と贅肉のバランスが見事なカモシカのような美脚です。急に「やって」と言われたので緊張していた感じはします。あ、もしかして足首が細くて支えられなかった？？

「

さて、本日はこれからのお時間、まだご案内可能となっております。
女性と体をあわせるのも、立派な運動だと思います！「ちょっとグラグラしちゃったよ～」な方は、ぜひたくさん歩いてお越し下さい。今日は暖かいですし、かいた汗をシャワーで流すと快適ですよ！
ちなみに、明日のご予約は早めのお時間の方が狙い目です。ご予約も絶賛受付中です♪
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