誰かと会っても、テレビを付けても、ラジオを聴いても、開口一番「暑過ぎる！」ですね

子供の頃に「夏日」と騒いでいたのは25度。
今では30度と聞いても驚かなくなりました。
そのうち夏は35度が当たり前になっちゃったりして。

でも、「暑い暑い」と言った所で涼しくはなりません。
暑さに打ち勝てる体力をしっかりつけて臨みましょう！

 

 

熱中症対策や丈夫なカラダを作る為に何を食べたらよいか悩んでしまう方に、今日はカヤマ個人的見解のおすすめ対策を。

暑い日は、

しょうが焼き定食（ひじき小鉢付き）

で乗り切りましょう！！

・豚肉はビタミンB1をたくさん含みます。
・一緒に炒めてある事が多い玉ねぎにはアリシンというビタミンB1の吸収を助けてくれる成分が入っています。
・しょうがは冬も夏も新陳代謝を助け、しょうゆは塩分を含みます。
・ご飯と味噌汁でバランスも◎
・マヨネーズはなるべく控えましょう～

出来れば（松原紗子さんがカヤマに激推しする）栄養価が高いお総菜「ひじき煮」を合わせてどうぞ。

ラーメンだけ、どんぶりだけ、お蕎麦だけ・・・偏った食事では倒れてしまいます！
しょうが焼きなら割とどこでも食べられますし、家でも簡単に調理出来るのでオススメですよ。

 

 

The Womanには主婦のプロ、食事のプロがたくさんおります。
女性達にもぜひ「夏の（簡単）おすすめ食事」を聞いてみてくださいね。

 

あ、あと、最近は飴コーナーに塩分チャージのタブレットがありますので、外出時はポケットやカバンに数個入れておきましょう。これ、結構効きます。

 

それでは、明日も元気に！！たくさんのお電話をお待ち致しております。

 

（店長：加山マキ）

 

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