このところ雨が降るととても激しくなりますが、午後、関東でも強い雨になりました。

暑かったり、涼しかったり、激しい雨だったり、気候の変化が目まぐるしいですね。
少しづつ蓄積した夏の疲れを感じる方もいらっしゃるかもしれません。

最近あんまり食欲が出ない店長カヤマは、栄養士の庄野晴美さんが事務所に来た時に、簡単に出来て疲れが取れやすくなるメニューをたくさん教えてもらいました。

その中の１つを皆様にも共有しますね。

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🐷 豚しゃぶの冷やしうどん（梅だれ）

材料２人分

冷凍うどん ／ 2玉
豚しゃぶ用肉（ロース or もも）／ 150g
きゅうり ／ 1本（千切り）
大葉 ／ 4枚（千切り）
ミニトマト ／ 4個（半分に切る）
梅干し（塩分控えめがおすすめ）／ 2個
めんつゆ（ストレート）／ 100ml
酢 ／ 小さじ2
ごま油 ／ 小さじ1
白ごま ／ 適量

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🥣 作り方

1、うどんを茹でて冷やす
冷凍うどんを袋の表示どおりに茹でて、冷水でしっかりしめておく。

2、豚肉／を茹でる
沸騰した湯に酒少々（分量外）を入れ、豚肉をさっと茹でて火を通し、冷水にとって冷ます。

3、梅だれを作る
梅干しの種を取り、包丁でたたいてペースト状にし、めんつゆ・酢・ごま油と混ぜる。

4、盛り付ける
うどん→豚肉→野菜の順に盛り、梅だれをかけ、白ごまをふる。

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1人の方は半分の量で、4人家族なら多めにして。
材料が揃わなければ、冷蔵庫と相談しつつ。

さっぱり食べられるので、食欲がない時にはぴったりだと思いました。

疲れている時こそ、しっかり食べて、たっぷり寝て、少しづつカラダを回復させていきましょうね。

もうすぐ秋らしい秋がやってくるはずです！

栄養つけたら、The WomanへGO！

お待ち致しております

（店長：加山マキ）

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今週末から世界陸上が始まりますね。

東京開催の今年は、世界中のアスリートが国立競技場に集まり、熱い戦いを繰り広げます。楽しみですね！

そして、その開会式ではブルーインパルスが飛ぶという事で、カヤマも今からソワソワしています！

国立競技場がなくなる時、東京オリンピックの時、コロナでさみしかった時、渋谷の空を見上げてブルーインパルスに癒された事を思い出します。

ちなみに東京オリンピック飛行（予行？）の時、たまたま新宿のKホテルに撮影でいたカヤマは、轟音と共に真上を飛んで行く姿に遭遇し大感激しました。

▲急に現れてびっくり

今回の飛行は

◎12日（金）13:15～13:40頃（予行飛行）

◎13日（土）12:25頃から10分間程度（本番）

だそうです。
現在発表されているルートは、

国立競技場上空（パフォーマンス）　⇒　代々木公園上空　⇒　新宿都庁辺りで旋回　⇒　荒川区辺りで旋回　⇒　スカイツリー　⇒　東京駅　⇒　東京タワー　⇒　渋谷　⇒　代々木公園　⇒　都庁　⇒　基地に戻る

となります。（天候により変更あり）

国立競技場や代々木公園がよく見えるのは当然ですが、

◎新宿なら「新宿御苑」「明治通り」

◎渋谷なら「スクランブル交差点」や「国道246号線にかかる歩道橋や」「宮下パーク」「東急本店跡地」

辺りはもしかすると広くて見えるかなぁ？？と思いますが、具体的なルートがわかりませんし、高いビルが多いので、どこで見えるかは不明です。

早めに行って、空を見上げて、どこが見えるかなぁ～と、探してみてください^^

もちろん、

飛行を見終わった後の
The Womanのご予約も忘れずに！！

12日も、13日も、まだまだご予約大丈夫です^^
素敵な思い出作って下さいね。

（店長：加山マキ）

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↓ブルーインパルス興味がない人も

昨日、30歳の身内（女）が、
「太った～　顎のたるみ取りたい～　糸リフト（美容治療）しようかな～」
と他力本願な発言をしていたので、
「二重アゴなんてリンパマッサージで何とかなる！まずは運動して痩せなさい！」
と断固反対しました。

スポーツクラブはもっぱら会費を払うのみ。
忙しいという言い訳で、なかなか行ってないのだとか。

対して本日、
とある街のテニスコート。

大きな声でハードな指導をしているコーチを筆頭に、激しく走り回っているのは60～80代と思しきシニア男女。

声だけ聞いていると完全に部活動。
学生さんの集団かと思って近付いたら年配の方々で、思わず見惚れてしまいました。

かっこよすぎです！！

昨夜と今日の対比が面白すぎて、ついブログに書いてしまいましたが、カラダを動かすって、本当に気持ち良いですよね。

疲れはしますが、脳内がぱぁっと明るくなるようなスッキリ感がたまりません。

個人的に、The Womanにお越しのシニア会員様は、テニスコートにいらっしゃったような方々なんじゃないかと勝手に想像しておりますが、
「最近運動してないなぁ」
と思われた方は、ぜひThe Womanへどうぞ

待ち合わせ場所に来るのも良い散歩道。
ベッドの上でアクロバットに動いたあとは、お風呂に入ってリラックス。
ハイ！これだけでいい運動です

生まれた年から数える年齢はあくまでも数字だけ。
自分の年齢は自分で数えたいな・・・と思ったひとこまでした！

（店長：加山マキ）

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